Полезные продукты для здоровья.

ТОП-10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЛЮБИТ ВАШ МОЗГ:

ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



1).Черника. Она снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. Черника помогает соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте.


2).Шпинат. Он сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга.
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



3). Курага. Она богата железом. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление. Так же курага богата витамин С, который помогает железу лучше усваиваться. Оптимальная доза в сутки – 3 шт. 
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



4). Баклажан. Кожура баклажана содержит антоцианин (темный пигмент и одновременно антиоксидант), который способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения.
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



5). Киви. Одна штука содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



6). Красная фасоль. Это источник белков и углеводов. Она нормализует уровень сахара в крови, что важно для нормальной работы мозга. 
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



7). Морская капуста. Эта водоросль — одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого элемента чреват бессонницей, раздражительностью и расстройством памяти.
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



8). Овсянка. Овсянка стимулирует кровообращение, в том числе и в мозге. 
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



9). Красная капуста. Эта капуста отличный источник антиоксидантов, которые способствуют профилактике болезни Альцгеймера.
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг



10). Зеленый горошек. Он богат витамином B1, который влияет на концентрацию внимания и память. Его недостаток может быть причиной ухудшения памяти и недостаточной концентрации внимания на работе или во время учебного процесса.
ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг