Полезные свойства алкогольных напитков Ученые американской медицинской академии установили, что у людей, соблюдающих нормы потребления красного вина и не страдающих зависимостью, снижен риск смертности от сердечного приступа. Танин, содержащийся в напитке, поддерживает эластичность сосудов. Группа медиков из Голландии, наблюдавшая на протяжении 40 лет за пожилыми людьми, умеренно употребляющими алкогольные напитки, установила интересный факт: индекс смертности в возрасте до 70 лет у лиц, предпочитающих бокал вина за ужином, снижен на 36% относительно тех, кто придерживается трезвого образа жизни. Натуральное вино улучшает процессы пищеварения и кроветворения, повышает уровень гемоглобина, препятствует формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов. Благоприятное воздействие антиоксидантов на организм известно всем, но мало кто знает, что ресвератрол – мощный природный антиоксидант содержится в косточках и кожуре красного винограда, и сухие вина, производимые из этого сорта, имеют высокое содержание этого компонента. Поэтому умеренное потребление сухих вин предотвращает преждевременные возрастные изменения структур головного мозга и снизить и снижает риск возникновения онкологических патологий. Белое вино налаживает водно-солевой баланс в организме и способствует лучшему усваиванию витаминов и микроэлементов из пищи. Коньяк улучшает самочувствие людей, страдающих от гипотонии. Столовая ложка коньяка способствует нормализации тонуса сосудов и повышает артериальное давление. Умеренное употребление коньячных напитков укрепляет нервную систему, помогает снять напряжение и победить бессонницу. Чрезмерное употребление алкогольных напитков способно вызвать зависимость и привести к патологии, называемой алкоголизмом. Поэтому важно соблюдать норму. Суточная норма потребления спиртного Безопасная доза алкоголя – это количество спиртосодержащего вещества, которое может выработать организм человека. Превышать этот уровень не стоит. Специалисты всемирной организации здравоохранения, занимающиеся изучением воздействия алкоголя на организм мужчин и женщин, определили, что суточная норма потребления чистого спирта для мужской половины населения планеты составляет 40 г. Это эквивалент 3-х бокалов вина, 2-х бутылок пива, одна рюмка водки. Безопасная суточная норма спирта для женщин – 30 г, что приравнивается к 2-м бокалам вина, 1,5 бутылки пива и трем четвертям рюмки водки. Специалисты рекомендуют пару дней в неделю воздерживаться от алкоголя, чтобы дать отдых организму. Как понять, что развивается алкогольная зависимость? Грань, после которой возникает угроза формирования зависимости, очень хрупкая. Чтобы понять, когда следует остановиться, человеку необходимо определить свою форму потребления спиртного. ВОЗ выделяет четыре формы. Безопасная форма. 40 г спирта в сутки и 210 в неделю для мужчины и 30 г в сутки и 135 в неделю для женщины. Опасная форма. Возникает, когда человек начинает постепенно превышать допустимые границы. Алкоголь начинает оказывать неблагоприятное воздействие на организм. Потребление с опасными последствиями. Человек не просто теряет контроль за количеством выпитого, но и уходит в запой на 2-4 дня. После чего возникает желание опохмелиться. Это еще не зависимость, но мозг начинает испытывать потребность регулярно получать дозу алкалоидов. Алкоголизм. Полная зависимость и отсутствие желания отказаться от употребления алкоголя даже во избежание проблем со здоровьем. Доза спиртного в несколько раз превышает допустимые границы. В состоянии опьянения человек проявляет агрессию. Тест: имеется ли у вас алкогольная зависимость? Возникало ли у вас ощущение, что необходимо сократить порции алкоголя? Ощущаете ли вы чувство вины за желание расслабиться с помощью алкоголя? Вас раздражает осуждение со стороны других людей за желание выпить? Испытывали ли вы потребность в употреблении спиртных напитков после пробуждения, чтобы улучшить свое самочувствие? Два положительных ответа означают, что потребляемое вами количество алкоголя находится в границах нормы. Три положительных ответа, исключая последний вопрос, должны заставить вас задуматься над сокращением объемов употребляемых спиртных напитков. Три положительных ответа, включая последний вопрос, — повод обратиться за профессиональной помощью.
Источник: https://polza-vred.su/skolko-mozhno-pit-chtoby-zdorovyu-ne-vredit/?utm_source=push
Комментариев нет:
Отправить комментарий