Мебельное решение для небольшой квартиры

Мебельные решения для небольшой квартиры 2 Приходило ли вам в голову, что размеры квартиры — штука субъективная? В том смысле, что понятия «маленькое» или «просторное» определяются не только формальными квадратными метрами, но и целым набором характеристик! Оставим в стороне сравнения типа «после переезда в трешку прежняя двушка кажется маленькой». Поговорим о других, гораздо более значимых моментах, которые убедят вас: даже стандартная однокомнатная (и, тем более, двухкомнатная) квартира может восприниматься как вполне просторная. Не верите? Но опытные дизайнеры, не раз превращавшие пресловутые однушки в комфортное жилье, подтверждают: такой удачный опыт — не только реален, но и вполне доступен для многих. Главное — учитывать ряд правил, они касаются перепланировки, цветовой палитры, выбора обстановки и отделочных материалов. Результат — удобство и визуальный простор. Ведь, согласитесь, именно этого вы так страстно желали для своей квартиры?!

Как слепить пельмени за 25 минут

Как слепить пельмени за 25 минут

Пельмени — одно из самых вкусных блюд русской кухни. Наверное, нет человека, которому бы они не нравились. В связи с тем, что пельмени можно купить в любом магазине и сварить за 10 минут, это блюдо часто называют холостяцким.

Природа творит чудеса

Природа капризна и творит то, что пожелает. В этом можно убедиться, глядя на эти фотографии…

Фиалки

Юмористические открытки

Вряд ли что-то может быть полезнее мудрых советов и полезных наблюдений, которые преподнесены к тому же с чувством юмора.

Надеемся, что открытки из нашего обзора не только улучшая настроение, но и кому-то окажутся полезными.

Фотографии для конкурсов

Каждый год журнал National Geographic проводит конкурс на звание лучшего тревел-фотографа года. Фотографы со всего мира присылают в издание свои захватывающие работы. Судьи выбирают те фотографии, которые вдохновляют и рассказывают историю места, где они сделаны.

«Леди Гавана». Лорен Бридлав: «Во время недавней поездки на Кубу я гулял по Старой Гаване и заметил на улице эту уверенную женщину. Что-то в ней меня поразило: ее глаза словно хранили миллион историй. У меня не было с собой наличных, и я занял у друга мелочь и подошел к кубинке с просьбой ее сфотографировать. Она кивнула и стала мне позировать словно из директорского кресла — с сигарой и все такое».

9 трюков для уюта в доме

← Предыдущая статьяСледующая статья →

Девять трюков для уюта в доме

Вам нравится ваш дом, но почему-то дом друзей кажется уютнее? Если это так, давайте пройдемся по мелочам.

«Уют в доме, теплая атмосфера – не колдовство, – уверяют дизайнеры, – а взаимодействие мелких деталей. Вы не поверите, как они меняют жизненное пространство, а вслед за ним и настроение домочадцев».

Цветовая гамма

Обычно в комнате доминируют два-три тона. Чтобы сохранить цветовую концепцию и вместе с этим придать помещению больше импульса, возьмите по одному звуку из основных тонов и соедините их в наволочках для диванных подушек, например. Они не будут выбиваться из общего строя, однако комната живо заиграет.

«Именно текстиль создает разнообразие и уют, – говорят дизайнеры. – Подушки, шторы, ковры не только функционеры в вашем доме. Заменить их дешевле и проще, чем мебель и обои. С их помощью вы преобразите квартиру в мгновение ока. Приурочьте перемены к новому сезону, модному течению, просто к вашему настроению – цветочному, мягких пастельных тонов, геометрическому, контрастному.

Ирисы

На даче зацвели ирисы. Как известно, их имя на греческий значит радуга. В мире существуют около 800 видов ирисов. Какое цветовое пиршество получилось бы, если соберут их на одном месте!

На нашей даче есть только несколько видов. Очень трудно было выбрать только 13 фотографий...

Природные сжигатели жира

Природные сжигатели жира

Лишние килограммы красоты и здоровья не добавляют. Только при нормальном весе может быть хорошее самочувствие и ощущение комфорта. Ожирение  любой степени – это всегда нарушение обмена веществ. 

Желающие похудеть прибегают к мучительным полуголодным диетам или голоданию, используя все доступные источники информации. У каждого цель своя: сбросить 3 или 30 – 50 килограмм и достичь её нелегко. Снизить вес гораздо труднее, чем набрать его. 

Чудес ждать не надо. Снизить вес и удержать его – большой труд. Существует много лекарственных препаратов, усиливающих метаболизм и дающих быстрый эффект (до 7 кг за неделю), но организм старается сделать запасы, например, после устроенного ему стресса и вес быстро возвращается. Перед применением медикаментозных  препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Почему шумит холодильник

Начал громко гудеть новый холодильник последней марки, имеющий низкую степень шума, а это однозначно создает дискомфорт. Сразу появляется вопрос, отчего он шумит – он же абсолютно новый и на него еще действует гарантия? Как же быть в такой ситуации? Ведь не издает звуки лишь неисправный или отключенный от сети холодильник.

Особенности расположения холодильника

Не исключен тот факт, что холодильник сильно громко шумит при работе, из-за неверного местоположения на кухне. Сначала надо выяснить по какой причине возникает шум. Основным источником из-за чего холодильник шумит, является компрессор. Он нагнетает холодную температуру, и именно он громко шумит, гудит и тарахтит. Если же он оснащен двумя компрессорами, то уровень шума увеличивается в два раза, поскольку каждый из компрессоров будет функционировать в разное время в непринужденном режиме.

В случае исправного холодильного аппарата уровень шума компрессора является вполне терпимой, здесь нужно будет только смириться с этим. Если же холодильник не только сильно шумит, но и издает неритмичные дребезжащие звуки, то проблема кроется в другой причине, которая вполне разрешима. Сначала нужно будет проверить, не стоит ли ваш холодильник близко к стене или мебели. К тому же обычно вибрация аппарата может возникнуть из-за расположенных рядом предметов. Обязательно удостоверьтесь, что холодильник установлен правильно. В случае надобности, осуществите регулировку ножек.

Кто убил Михаила Евдокимова

Михаил Евдокимов больше запомнился своими монологами про идущего из бани мужика с красной мордой, чем каким-то знаковыми решениями на посту губернатора Алтайского края. Во власти он побыл совсем немного, не успев наладить отношения с её представителями на местах. А в истории с его трагической гибелью до сих пор не поставлена точка.

НАЧАЛЬНИК СЕЛЬСКОГО КЛУБА

Почему популярного комика и артиста занесло в политику?  На этот вопрос сам он до конца так и не ответил. Банальный предвыборный лозунг в стиле "хочу помочь людям родного края" – не в счёт. Когда Евдокимов узнал о своей победе на губернаторских выборах в Алтайском крае, он растерялся.

Главным делом в его жизни была сцена и микрофон. Ещё в школе он выходил к публике с песнями, конферансом и пародиями. Потом создал собственную группу, пытался поступить в цирковое училище.

ЗДОРОВЬЕ ЛИКБЕЗ

Сколько воды нужно пить на самом деле

В некоторых случаях вода может скорее навредить, чем помочь.

Питьё — настоящий фетиш современного мира. Болеешь — больше пей, хочешь похудеть — больше пей. Это внушают нам и авторитетные медики, и счастливо избавившиеся от груза лишних килограммов знаменитости.

Между тем вода не столь полезна, как кажется. А иногда даже вредна. Лайфхакер разобрался, сколько пить, чтобы помочь организму, а не навредить.

Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно.

Самое раннее упоминание о нём относитсяThe regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Более осторожные и внимательные к нюансам современные исследователи затрудняются точно указывать, сколько воды нужно пить ежедневно. Так, американская Национальная академия наук, инженерии и медицины определяетDietary Reference Intakes: Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfateадекватные ежедневные нормы жидкости, используя слово «приблизительно»:

1. Приблизительно 3,7 л для мужчин.
2. Приблизительно 2,7 л для женщин.

Предполагается, что 80% от этого количества поступает в организм вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки и то, что содержит кофеин, а 20% — из твёрдой пищи (овощей или фруктов).

Примерно (опять же, отметьте это ключевое слово!) те же цифры поддерживаетWater Requirements, Impinging Factors, and Recommended IntakesВсемирная организация здравоохранения. Эти приблизительные расчёты касаются людей с умеренной физической активностью при умеренных температурах окружающей среды.

Если физические нагрузки больше, а температура выше (скажем, вы отправились в поход по летней жаре), количество жидкости придётся увеличить.

Насколько? А вот это уже индивидуальный вопрос, требующий особого подхода и введения дополнительной терминологии.

Как узнать, сколько пить воды

Медики выделяют два ключевых признакаNutrition and healthy eating того, что жидкости вам хватает:

1. Вы не испытываете жажды.
2. Ваша моча бесцветная или светло-жёлтая.

Всё так? Значит, можно расслабиться: с питьевым режимом у вас всё окей, заливать себя дополнительными объёмами жидкости не обязательно (даже если вам или кому-то кажется, будто вы маловато пьёте).

Если же присутствует хотя бы один из признаков, стоит осознанно добавить между приёмами пищи стакан воды, компота, морса или сока: напитки уменьшат вероятность обезвоживания.

К перспективе обезвоживания надо подходить особенно внимательно, если вы входите в одну из следующих групп рискаNutrition and healthy eating:

1. Вы занимаетесь физическим трудом или спортом

Любая деятельность, которая заставляет вас потеть, — очевидное показание для того, чтобы до, во время или после неё выпить дополнительный стакан воды, даже если вам не слишком-то хочется.

2. Вы находитесь в высокогорье или жарком и сухом климате

Эти параметры окружающей среды заставляют вас интенсивно потеть (хотя внешне пот может быть и незаметен из-за интенсивного испарения) и, соответственно, терять больше жидкости, чем обычно. Потери требуют компенсации: не забывайте носить с собой бутылочку с водой и регулярно из неё отхлёбывать.

3. У вас повышена температура и/или наблюдается рвота или диарея

Чем выше температура, тем больше влаги теряет (испаряет) кожа и организм в целом. Обезвоживание в этом случае крайне опасно, поскольку идёт по нарастающей. Чем больше жидкости теряет тело, тем меньше способность организма противостоять болезни, выше температура. А значит, потери влаги снова увеличиваются.

Поэтому при подобных состояниях медики рекомендуют пить как можно больше. В том числе используя растворы для пероральной регидратации, которые задерживают воду и предотвращают обезвоживание.

4. Вы беременны или кормите грудью

Американское Управление по вопросам женского здоровья рекомендуетHealthy eating and womenбеременным женщинам употреблять не менее 10 чашек (2,4 литра) жидкости, а кормящим — не менее 13 чашек (3,1 литра) ежедневно.

Как проявляется обезвоживание

Взрослый ответственный человек, у которого есть время и ресурсы заботиться о здоровье, вряд ли пропустит у себя симптомы обезвоживания. Но мир несовершенен, и иногда ни времени, ни ресурсов нет. Например, если приближается дедлайн, вы запросто проигнорируете жажду. Если аврал затягивается, есть риск незаметно для себя устроить организму дефицит влаги.

Также нередко подставляют себя борцы с лишним весом. Выяснив, что вода влияет на цифру на весах, некоторые начинают ограничивать себя в жидкости или злоупотреблять мочегонными средствами.

Нельзя не вспомнить о маленьких детях, которые просто не могут рассказать взрослым о том, что хотят пить. Пожилые люди тоже находятся в зоне риска: с возрастом чувство жажды становится менее острым, поэтому старики не всегда могут адекватно оценить, сколько воды им нужно. Кроме того, нередко проблема усугубляется хроническими заболеваниями, такими как диабет или деменция, и приёмом лекарств с мочегонной побочкой.

Жажда появляется при потере организмом 2% воды. Обезвоживание наступает, если вы потеряли около 5% жидкости.

Если невозможно выяснить, достаточно ли влаги получает человек, можно использовать косвенные признакиDehydration, свидетельствующие о развитии обезвоживания:

1. Головокружение.
2. Немотивированная усталость.
3. Редкое мочеиспускание (например, у младенцев памперс остаётся сухим 3 часа и более).
4. Запоры.

Существуют и менее очевидные симптомы обезвоживания. Игнорировать их ни в коем случае нельзя: следует увеличить употребление жидкости, а если не поможет, обратиться к врачу: терапевту или педиатру.

Чем опасно обезвоживание

Вот лишь несколько осложненийDehydration, к которым может привести потеря жидкости.

1. Проблемы с мочеиспусканием и почками

Длительные или повторяющиеся приступы обезвоживания могут вызвать инфекции мочевыводящих путей, спровоцировать появление камней в почках и даже почечную недостаточность.

2. Судороги

Вместе с потом и мочой из организма выводятся электролиты (натрий, калий и другие). Между тем именно они помогают переносить электрические сигналы от клетки к клетке. Из-за дефицита влаги и электролитов сигналы могут спутаться, что нередко приводит к непроизвольным сокращениям мышц — судорогам, а порой даже потере сознания.

3. Гиповолемический шок

Так называется уменьшение объёма крови, и связь его с обезвоживанием тоже очевидна, ведь кровь во многом состоит из воды. Гиповолемический шок становится причиной резкого падения артериального давления, а также приводит к тому, что органы и ткани получают меньше кислорода. Это очень опасное осложнение.

Так, может, начать вливать в себя воду стакан за стаканом, чтобы не допустить ни неприятной симптоматики, ни более серьёзных осложнений? Стоп-стоп. Справедливости ради отметим, что вода — это лекарство, которое при передозировке может стать ядом.

Что такое интоксикация водой

Вода разбавляет содержащиеся в тканях и крови микроэлементы. Если воды слишком много, соли и другие электролиты теряют способность адекватно проводить электрические сигналы. Такое состояние называется сверхгидрациейOverhydration или интоксикацией водой.

На развитие сверхгидрации влияют два фактора. Человек либо пьёт так много, что почки не успевают вывести жидкость в виде мочи, либо по каким-то причинам (диабет, болезни почек, печени, приём нестероидных противовоспалительных препаратов) влага задерживается в организме. Интоксикация может быть даже фатальнойFatal water intoxication.

Поэтому, если по каким-то причинам вы решили пить больше воды, перед стартом стоит посоветоваться с врачом. Возможно, потребуется сдать анализы и найти альтернативу некоторым из применяемых вами препаратов.

Читайте также🧐

• Когда можно пить: до, во время или после еды
• Помогает ли сода похудеть
• Вода с лимоном — это просто вода с лимоном