10-минутная тренировка, чтобы иметь плоский живот

Одной из наиболее желательных целей фитнеса для многих женщин является плоский живот. Жир, который накапливается вокруг талии, может нанести вред вашему здоровью и поразить вашу уверенность в себе.

Популярное: НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ НА 22 МАРТА — НАРОДНЫЙ ПРАЗДНИК

Когда дело доходит до излишних килограммов, вы должны помнить, что будет работать только целостный подход. Фитнес-упражнения с хаотичной едой не изменят ваше тело. В то же время, правильно питание, без физической активности не сделает ваше тело подянутым.

Мы хотим предложить вам 10 упражнений для работы на брюшной и косой мышцах. Вы можете выполнять их в любое время дня, но не менее 2 часов после еды.

Посвятите всего 10 минут своего времени каждый день для этой тренировки!

10 упражнений — по 45 секунд. Возьмите 15 секундный промежуток между ними.

Тело и ум всегда работают вместе. Выполняя упражнение, сосредоточьтесь на сгибании мышц живота, почувствуйте, как они поправляются! Если вы чувствуете, что мышцы горят, вот так вы узнаете, что они реагируют на тренировку. Это хороший знак, не позволяйте ему останавливать вас, но бросайте вызов себе, и тогда вы сможете оценить результаты своей тяжелой работы.