Неожиданный ТОП 5 самых полезных алкогольных напитков
Если алкоголь — это зло, то есть напитки, которые, как злодеи в фильмах, чертовски харизматичны и даже полезны. А мы с вами, как зрители, готовы им простить всё. Сегодня поговорим о тех алкогольных героев, которые не только греют душу, но и имеют вполне себе научное алиби.
Итак, топ-5 полезных алкогольных напитков с научной подложкой.
1. Красное вино — эликсир молодости (почти)
Красное вино — это как учёный среди алкоголя: слегка занудное, но ужасно полезное. Основная звезда шоу — ресвератрол, антиоксидант, который, по данным исследований, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже помогает замедлить старение клеток!
- Улучшает кровообращение.
- Снижает уровень «плохого» холестерина.
- Борется с воспалениями.
Сколько пить: Не больше одного бокала в день. И да, «наливать до краёв» — не считается.
2. Пиво — жидкий хлеб с витаминами
«Пиво полезно?» — спросите вы. Ага, если пить его не литрами, а культурно, бокальчиком. В хмеле содержатся антиоксиданты, а само пиво богато витаминами группы В, магнием и фосфором .
Как работает:
- Снижает риск камней в почках.
- Укрепляет кости (в умеренных количествах).
- Уменьшает стресс (ну это мы и так знали).
Сколько пить: Один бокал, и желательно — крафтовое или нефильтрованное.
3. Джин с тоником — не только вкусно, но и здорово
Кто бы мог подумать, что джин, который создавался как лекарство от всяких болячек, до сих пор считается полезным. В его основе — ягоды можжевельника, а они — чемпионы по антиоксидантам .
Как работает:
- Снимает воспаления.
- Помогает пищеварению.
- Борется с микробами (ещё с 17 века).
Сколько пить: Один коктейль. И не забудьте про качественный тоник, а не что-то сладкое из автомата.
4. Виски — не только для аристократов
Виски — это антиоксидантный чемпион среди крепкого алкоголя. Его умеренное потребление связывают с улучшением памяти и снижением риска деменции.
Как работает:
- Улучшает когнитивные функции.
- Поднимает настроение (и это доказано наукой).
Сколько пить: До 50 мл в день. Да, это мало, но мы же о здоровье говорим.
5. Текила — не только для вечеринок
Текила — самый неожиданный участник нашего списка. Если вы думали, что это только о вечеринках и сомбреро, спешу удивить. Натуральная текила из голубой агавы может быть полезна для пищеварения и даже для костей .
Как работает:
- Снижает уровень сахара (в небольших дозах).
- Укрепляет костную ткань благодаря агавинам.
- Поддерживает кишечный микробиом.
Сколько пить: Один шот. Без соли и лимона — не убивайте вкус.
Коротко о главном
Алкоголь может быть частью здорового образа жизни, если вы соблюдаете меру. Секрет успеха — в качестве напитка и осознании, что «ещё один бокальчик» — это уже перебор.
И помните: хоть эти напитки и полезны, это не повод превращать вечерний бокал в полноценную терапию. Так что, за ваше здоровье — в прямом смысле.
