ВАЖНО ЗНАТЬ! ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТАБЛИЦЫ СООТНОШЕНИЯ ВЕСА И РОСТА.                                                                Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

СПОСОБ 1. ИНДЕКС КЕТЛЕ

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

СПОСОБ 2. ОБЪЕМЫ

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

СПОСОБ 3. С УЧЕТОМ ВОЗРАСТА

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

СПОСОБ 4. ФОРМУЛА БРОКА

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

СПОСОБ 5. ФОРМУЛА НАГЛЕРА

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

СПОСОБ 6. ФОРМУЛА ДЖОНА МАККАЛЛУМА

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

ДРЕВНИЕ КИТАЙСКИЕ ПИРАМИДЫ.                                                                         Доводилось ли вам слышать о китайских пирамидах, дорогие читатели? Если да, то вы уже знаете, что их больше, чем египетских и мексиканских вместе взятых. Они такие же древние и, скорее всего, в свое время выполняли те же функции, тайна которых до сих пор не раскрыта.

При этом высота Великой Белой пирамиды в Китае — 300 метров, то есть она вдвое выше пирамиды Хеопса. Но туристов к ней и другим ее «сестрам» не пускают. Почему же китайцы скрывают от мира эти уникальные памятники древней культуры? Может быть, они проникли в некоторые секреты их предназначения, научились использовать и не желают делиться своими открытиями с остальным миром?

Открытие американского пилота Весной 1945 года пилот ВВС США Джеймс Кауфман совершал разведывательный полет над территорией Китая. В районе хребта Циньлин, к юго-западу от города Сианя, забарахлил мотор. Летчик был вынужден спуститься ниже, чтобы в случае крайней необходимости подыскать место для аварийной посадки. Пролетая над высокогорной долиной, он внезапно обнаружил нечто непостижимое. Вот как он изложил это в своем рапорте: «Я облетел вокруг горы и достиг ровной долины. Прямо подо мной лежала гигантская белая пирамида, окутанная почти нереальным, светлым сиянием. Мне показалось, что она сделана из металла или камня совершенно особой породы. Я пролетел над серебристо-белым колоссом несколько раз. Самое замечательное в нем — вершина: большой кусок металла, напоминающий драгоценный камень».

Поскольку самолет-разведчик был оборудован самой совершенной по тому времени фотоаппаратурой, Кауфману удалось сделать довольно качественные снимки этого необычного объекта. Эксперты Пентагона, изучив фотографии, пришли к выводу, что высота пирамиды составляет 300 метров, а длина стороны ее основания — 490 метров. Для сравнения: высота пирамиды Хеопса изначально достигала «только» 146,60 метра, а длина стороны основания — 230,33 метра. Получается, что самая большая пирамида на свете находится в Китае! Рапорт Кауфмана и фотоснимки были под грифом «Совершенно секретно» спрятаны в архивах Пентагона. Два года спустя над загадочной пирамидой пролетел бывший полковник ВВС США Морис Шихан, возглавлявший в то время дальневосточное отделение авиакомпании «Транс Уорлд Эйрлайнс». Сообщение об этом было опубликовано в «Нью-Йорк тайме» 28 марта 1947 года. Но ученые восприняли его с изрядной долей скепсиса. И на долгие годы это открытие было забыто. Путешествие австралийского торговца Лишь в 1963 году новозеландскому авиатору Брюсу Каги посчастливилось разыскать дневники и статью австралийского торговца Фреда Майера Шродера, написанные в 1912 году. Он водил караваны от Великой Китайской стены в глубь страны. Однажды Шродер проезжал со своим спутником — местным монахом — по равнине Сычуань возле древней китайской столицы, нынешнего города Сиань. Увиденное он описал в дневнике: «После нескольких дней утомительной езды мы вдруг заметили что-то возвышающееся на горизонте. На первый взгляд это было похоже на гору, но, подъехав ближе, мы увидели, что это было сооружение с правильно скошенными гранями и плоской верхушкой».

Затем появилось еще несколько пирамид: «Мы приблизились к ним с востока и увидели, что в северной группе было три гиганта, а остальные пирамиды последовательно уменьшались в размерах до самой маленькой на юге. Они простирались на шесть или восемь миль по равнине, возвышаясь над возделанной землей и селениями. Они были под носом у людей и оставались совершенно неизвестными западному миру». Торговец обратил внимание, что стороны всех пирамид строго ориентированы по сторонам света. В отличие от египетских, китайские пирамиды глинобитные, облицованные каменными плитами. Большинство из них имеет плоские верхушки, а на их гранях когда-то были сделаны ступени, ведущие к вершине (что роднит китайские пирамиды с мексиканскими), но они завалены обломками каменной облицовки, осыпавшимися сверху. На склонах за многие века выросли деревья и кустарники. Это сглаживает геометрические очертания пирамиды и придает ей сходство с природным объектом.

Шродер спросил у своего спутника о возрасте пирамид. Гуру ответил: «В наших старейших книгах, написанных пять тысяч лет назад, эти пирамиды упоминаются как древние, построены еще при древних императорах, которые говорили, что происходят от сынов неба, сошедших на землю на своих огненных металлических драконах». Об одном из этих императоров по имени Хуанди в письменных источниках говорится, что он прибыл из созвездия Льва и через 100 лет правления улетел обратно. Объект не обнаружен Долина пирамид закрыта для посещений, поскольку находится в районе, где располагаются секретные военные объекты. И все же в 1994 году австрийцу Гартвигу Хаусдорфу удалось получить разрешение на исследования в этой таинственной местности и даже снять 18-минутный фильм на видеокамеру. В провинции Шэньси, в районе Сианя, на площади 2000 квадратных километров он обнаружил более 100 пирамид. Спутниковая фотосъемка позволяет увеличить эту цифру в четыре раза.

Но Великую Белую пирамиду не удалось найти ни одному из исследователей. Так, русский путешественник из Владивостока Максим Яковенко, побывавший в долине пирамид в 2008 году, вслед за Шродером и Хаусдорфом идентифицирует ее с горой Ляньшань, в гробнице на склоне которой похоронен император Гаоцзу (618-626 годы). Действительно, эта гора представляет собой огромную пирамиду с четырьмя гранями и плоской вершиной, высота ее примерно 300 метров. Но каждая грань имеет свой цвет: северная — черный, восточная — сине-зеленый, южная — красный, только западная — белый.

Плоская вершина засыпана желтой землей. А пилот Джеймс Кауфман видел сооружение серебристо-белого цвета. Совпадает разве что высота. Но в провинции Шэньси есть три такие гигантские пирамиды. Не просматривается Великая Белая пирамида и на спутниковых снимках. Возможно, потому что в последнее время ее очень хорошо замаскировали? Здесь жили русичи? Почему же китайцы держат в тайне свои пирамиды? Прежде всего, потому, что в этом районе находятся космодром для запуска спутников, полигон для пуска баллистических ракет и другие секретные военные объекты. Причем на снимках со спутника видно, что сверхсовременный космический комплекс и большая древняя пирамида связаны двумя прямыми линиями. Возможно, китайцы научились использовать некоторые энергетические свойства пирамид. По другой версии, у китайцев нет уверенности в том, что эти сооружения построены ими и принадлежат к китайской культуре. По преданиям, иероглифы, мелиорацию, другие технологии жителям Поднебесной подарило прилетевшее с севера племя динлинов — голубоглазых и светловолосых людей. Они же построили и пирамиды. В древних могильниках были найдены останки людей белой расы и довольно любопытный знак — круг из красной охры, внутри которого плыли две рыбки навстречу друг другу. Это древний славянский символ, который в Китае трансформировался в ян и инь.

Передатчик Земля Американский исследователь Вэнс Тьед указывает на несомненную связь китайских пирамид с египетскими, центральноамериканскими и… марсианскими. По его мнению, в каждую группу пирамид «заложены все гармонические соотношения, позволяющие резонировать в унисон со всеми существующими полями (световыми, магнитными и прочими). Сейчас известно, что если построить электронные станции в различных частях земного шара, геометрически соответствующие друг другу по фазе, мы можем держать связь между двумя точками сквозь земной шар.

Возможно, эти древние сооружения возводились для той же цели… Контакт мог не ограничиваться Землей. При определенных условиях был возможен контакт между различными измерениями или сквозь миллионы миль космического пространства. Земной шар использовался как передатчик».

Словом, гипотез множество, но пирамиды по-прежнему хранят свои тайны.

КИТАЙСКАЯ ПРИТЧА О ЯДЕ.

В древнем Китае, девушка, которая выходила замуж, жила в доме своего мужа и служила ему и его матери.

Так случилось, что одна девушка, после свадьбы была не в состоянии выносить постоянные упреки своей свекрови. Она решила избавиться от нее.

Девушка пошла к торговцу травами, который был другом ее отца. Она сказала ему:
— Я не могу больше жить со своей свекровью. Она сводит меня с ума. Не могли бы вы мне помочь? Я хорошо заплачу.

— Что я могу для тебя сделать? — Спросил травник.

— Я хочу, чтобы вы продали мне яд. Я отравлю свекровь и избавлюсь от всех бед — отвечала она.

После долгих размышлений травник сказал:

— Хорошо, я помогу тебе. Но ты должна понимать две вещи. Во-первых, ты не можешь отравить свекровь сразу, потому что люди догадаются о том, что произошло. Я дам тебе травы, которые будут постепенно убивать ее, и никому не придет в голову мысль, что ее отравили. Во-вторых, чтобы окончательно избежать любых подозрений, ты должна укротить свой гнев, научиться уважать ее, любить, слушать и быть терпеливой. Тогда никто не будет подозревать тебя, когда она умрет.

Девушка согласилась на все, взяла травы и стала добавлять их в еду свекрови. Кроме того, она научилась контролировать себя, прислушиваться к свекрови и уважать ее. Когда та увидела, как изменилась к ней отношение невестки, она всем сердцем полюбила девушку. Она рассказывала всем, что ее невестка самая лучшая, такая, о которой можно только мечтать. Через полгода, отношения между ними стали близкими, как между кровными матерью и ее дочкой.

И вот однажды девушка пришла к травнику и взмолилась:

— Ради Бога, пожалуйста, спасите мою свекровь от яда, который я ей давала. Я не хочу убивать ее. Она стала самой прекрасной свекровью, и я люблю ее.

Травник улыбнулся и ответил:

— Не волнуйся, я не давал тебе никакой отравы. То, что я тебе дал, это просто специи. Яд был только в твоей голове, и ты сама от него избавилась.

Источник

ПРИЁМЫ РАБОТЫ В ТЕКСТОВОМ РЕДАКТОРЕ Google.

10 приёмов продуктивной работы в текстовом редакторе Google - Лайфхакер

Многие наши читатели активно работают с офисными программами, поэтому неудивительно, что недавние наши публикации о приёмах эффективной работы с Word и Excel вызвали такой сильный интерес и интенсивное обсуждение. Но давайте не будем забывать про онлайновый офисный пакет от Google, который не менее удобен для выполнения разных задач и составляет реальную конкуренцию продуктам от Microsoft. В этой статье я хочу познакомить вас с некоторыми приёмами использования текстового редактора Google, которые использую в своей работе.

Поиск по меню

Офисные программы становятся всё сложнее, и всё труднее найти в многочисленных меню и подменю нужную вам команду. Поэтому иногда быстрее использовать специальную строку поиска, которую можно вызвать сочетанием клавиш Alt + /.

Вызов подсказки по горячим клавишам.

Горячие клавиши — это незаменимый инструмент для тех, кто их знает и активно использует. А пока вы ещё только изучаете необходимые клавиатурные сочетания, можно пользоваться удобной подсказкой, появляющейся при нажатии Ctrl + /.

Избавляемся от отвлекающих элементов.

Иногда сосредоточиться на работе бывает очень трудно, особенно если на вас сыплются уведомления, преследует мигание иконок и звуки новых сообщений. Для максимальной фокусировки лучше всего использовать свой текстовый редактор в полноэкранном режиме.

Для этого в меню “Вид” отключите опцию “Показать линейку” и отметьте “Использовать компактные элементы управления”. После этого нажатием клавиши F11 переведите браузер в полноэкранный режим, как показано на иллюстрации выше.

Удаление форматирования.

Если вы скопировали текст из другой вкладки, а затем вставили его в свой документ, то очень часто это происходит вместе с форматированием, что ломает весь вид и структуру вашего текста. Для быстрого приведения документа в нормальный вид выделите нужный участок, а затем нажмите Ctrl + Alt + 0.

Копирование форматирования.

Ещё один полезнейший инструмент, который сэкономит вам кучу времени, — это копирование форматирования, скрывающееся под кнопкой с изображением валика. Оно пригодится вам в том случае, если вы применяете собственное форматирование, например, заголовков или цитат. Чтобы не настраивать каждый раз вид нужного фрагмента, вам достаточно выделить уже имеющийся образец, затем нажать кнопку с валиком, а затем выделить тот участок, к которому нужно применить выбранный стиль. Если вам нужно применить его к нескольким участкам, то сделайте на кнопке двойной щелчок.

Вставляем ссылки.

Одна из самых частых операций при написании текстов — вставка ссылок. Вы сможете сэкономить по несколько секунд на каждой ссылке, если запомните простое сочетание Ctrl + K.

Автоматический подбор ссылок.

Если вам нужно вставить ссылку, то стоит вам выделить нужное слово, как умный редактор попробует сам подобрать ссылку, которая вам нужна. Например, в примере на рисунке при выделении слова “Android” тут же были предложены ссылки на домашнюю страницу и соответствующую страницу в Wikipedia.

Использование шаблонов.

Если вам предстоит создать документ со сложным форматированием, то не спешите делать всё самостоятельно. Сперва зайдите в галерею шаблонов, где вы найдёте сотни различных бланков, приглашений, меню, визиток, отчётов и так далее. Возможно, вам что-то подойдёт, и останется только наполнить документ своим содержанием.

Используйте автозамену.

В том случае, если вам частенько приходится писать статьи с применением одних и тех же терминов, аббревиатур или названий, то можно сделать для себя список автозамены, который избавит от необходимости набирать каждый раз одно и то же. Сделать это можно, открыв в меню “Инструменты” пункт “Настройки”.

Используйте расширенный поиск.

Расширенный поиск представляет собой специальную панель, служащую для поиска различной информации в процессе работы над документом. Для её вызова можно воспользоваться специальным пунктом в меню “Инструменты”, контекстным меню или сочетанием горячих клавиш Ctrl + Alt + R. С его помощью можно, не прерывая работы над документом, искать необходимые цитаты, ссылки, иллюстрации, справочную информацию. Более подробно об этом инструменте я писал в этой статье.

Все перечисленные в этой статье способы помогают мне намного быстрее и лучше работать с текстами, чем я делал это ранее. Если у вас есть что добавить к этому списку, то с удовольствием возьму ваши советы на вооружение.

Детский юмор: диалоги, высказывания.

Позитивная статья.

«Детские перлы» - 11 часть!

Продолжаем удивляться детской любознательности и непосредственности! В этом выпуске очередная подборка юмора от детей, такого живого, искрометного и милого! Читаем и улыбаемся!

***   ***   ***На ужин я пожарила белокочанную капусту. Соня (6 лет) возмущённо говорит:
— Я хочу цветную капусту! Где моя цветная капуста?
Филипп (8 лет):
— Мама не успела её раскрасить! Ешь эту! 

 ***   ***   ***
В кабинете УЗИ сын говорит врачу, чтобы тот посмотрел ногу, показывая на синяк. Жена говорит, что надо обратится к другому врачу, не к этому.
Сын:
— К Ногиеву, что ли? 

***   ***   ***Второклассники готовят поздравления мамам. Один мальчик написал:
Ж — Желаю
Е — Единственной
Н — Ненаглядной
Щ — Щастья
И — Изумительного
Н — Навсегда!
А — Аминь. 

***   ***   ***Марине 5 лет. Дурачимся втроём. Папа глупо пошутил и скорчил страшную мину. Марина говорит мне возмущённо:
— Мама! Ну, на ком ты поженилась?! На чём попале!
 

***   ***   ***Утром сегодня собираю дочку (3 года) в сад, не могу сосредоточиться, приговариваю:
— Что делать? Что делать?
Малая снисходительно выдаёт:
— Мама, закажи пиццу! 

***   ***   ***Соня (3 года) села ко мне на колени (я её бабушка), гладит морщинки и говорит:
— Бабушка, ты сдуваешься. 

***   ***   ***
Когда мой двоюродный брат Костя был маленький, то очень обижался, когда говорили, что он похож на девочку. А родители ещё и волосы ему длинные отращивали. Однажды Костя, устроив истерику, добился того, что его постригли наголо. И вот, идёт с мамой по улице. Навстречу мамаша с таким же по возрасту карапузом:
— Не будешь слушаться, пострижём налысо, как вон ту девочку!

***   ***   ***
Полина выклянчивает у меня в магазине дорогую куклу. Плачет на весь магазин. У меня по странному стечению обстоятельств были с собой деньги и хорошее настроение. Расплачиваюсь за куклу на кассе. Полина выдаёт:
— Дети плачут, а родители платят.
Мы с кассиром просто выпали. Оказалось‚ это фраза госпожи Белладонны из мультика «Приключения поросёнка Фунтика».

***   ***   ***
В зоопарке Полина увидела жирафа и спрашивает:
— Чем он обычно питается?
Я ей говорю:
— Листьями с деревьев.
Она глубокомысленно:
— Нет, мам. По-моему, он целое дерево съел, и оно у него в горле застряло.

***   ***   ***
Ехали на дачу и сын (5 лет) увидел возле деревни политическую рекламу на борде с сердцем, и говорит:
— Это значит, в этой деревне живёт любовь!

***   ***   ***
Дочка (11 лет) заполнила дневник. Я глянула и ужаснулась — почерк просто кошмар!
— Куплю тебе пропись, будешь в свободное время тренироваться!
— Не покупай, я на врача пойду учиться.

***   ***   ***
Объясняю ребёнку:
— Когда два малыша вместе рождаются — это двойняшки, когда три — тройняшки...
— А когда по одному, просто няшки?
Ну, да, примерно так...

по материалам сайта det.org.ru

Рамочки для записей и для картинок.

span> ***ТЕКСТ***

span> ***ТЕКСТ***

span> ***ТЕКСТ***

span> ***ТЕКСТ***

span> ***ТЕКСТ***

Как красиво подписать картинку?

ВСЕМ - ПРИВЕТ! Поступил вопрос, как красиво подписать картинку, не владея фотошоп или другими графическими программами. Уже много лет подряд я пользуюсь замечательным редактором, простым и легким в использовании. Идем на сайт Смотрим далее... С любовью к вам!

Серия сообщений "КОМПЬЮТЕРНЫЕ ЗНАНИЯ":
Часть 1 - КАК УДАЛИТЬ НЕНУЖНЫЕ ПРОГРАММЫ С КОМПЬЮТЕРА.
Часть 2 - МУЛЬТИМЕДИЙНАЯ ПРОГРАММА.
...
Часть 31 - КНОПКИ И РАБОТА В РЕДАКТОРЕ.
Часть 32 - КРАСИВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ ЯРЛЫКОВ ДЛЯ Blogspot.
Часть 33 - УЧИТЕСЬ КРАСИВО ПОДПИСЫВАТЬ КАРТИНКИ.